4 oktober 2017: “Van mindless naar mindful”
Cursus van Annette Aarts, gedragswetenschapper van ‘Anders Eigen’
Eerste cursus van Annette Aarts op basis van de Transactionele Analyse. Dit is een erkende persoonlijkheid – en communicatietheorie.
Basis van deze cursus is de gedachte dat ‘hoe mensen eten is hoe mensen met zichzelf omgaan’. In de westerse maatschappij zijn we goed in het straffen van onszelf. We staan onszelf niet meer toe te genieten en gaan met eten om vanuit ons strafsysteem. Door stresshormonen verlagen we onze gelukshormonen (endorfinen en dopaminen). Als we bewust genieten van eten, neemt de behoefte om meer te eten vanzelf af. Er zijn 4 gedragspatronen die mensen opbouwen die bepalen hoe wij met onszelf maar dus ook met eten omgaan. Dit zijn Mindless, Joyless, Loveless en Powerless. Door deze 4 levenspatronen om te zetten naar de ‘ful’ versie, gaan we beter om met onszelf. Door cliënten te begeleiden vanuit de innerlijke dialoog van het beloningssysteem kun je toewerken naar een evenwichtige relatie met eten. Dit resulteert in afvallen maar ook op gewicht blijven.
Tijdens deze eerste cursusdag zijn we ingegaan op het mindless eten maar ook op het mindless leven. We leven op de automatische piloot en ‘doen/gedragen’ ons aan de hand van onbewuste overtuigingen. Mensen eten door terwijl zij al voldoende hebben gegeten. We hebben een aantal oefeningen gedaan met de egotoestanden. Ook voor veranderingen in ons eigen gedrag. Ik vond de uitkomst heel indrukwekkend. In de interne dialoog zie je vaak dat de kritische ouder (vanuit henzelf maar vaak ook vanuit vroeger) vaak de boventoon voert. Daarnaast hebben we veel oefeningen gedaan voor het bewuste eten. Het is erg prettig dat ik merk dat ik deze oefeningen in mijn praktijk heel makkelijk kan inzetten om cliënten verder te helpen.
2017 4 oktober certificaat A. Aarts mindless naar mindful
Egotoestanden: Bijlage cursus Mindless naar mindful TA
