De cursus ‘Van Joyless naar Joyful’ werd gegeven door Annette Aarts, gedragswetenschapper van ‘Anders Eigen’
Dit is de derde cursus van Annette Aarts die ik nu heb gevolgd op basis van de Transactionele Analyse (TA).
Voor basisuitleg zie informatie van de cursus op 4 oktober van Mindless naar Mindful.
Tijdens deze cursusdag zijn we meer ingegaan op de invloed van gevoelens op eetgedrag. Denken, voelen, doen. Hoe kun denken en voelen (emotie) beïnvloeden zonder het weg te eten?
Bij stress komt door lichamelijke reactie de behoefte aan zoet op. We hebben een emogram gemaakt. Emoties hebben een probleemoplossende functie. Echter dan moet het er wel van buiten uitkomen zoals je het van binnen voelt. Voorbeeld ik ben als vrouw boos om iets maar vind het moeilijk om dit naar buiten te uiten. In plaats van boosheid, ga ik huilen. Het huilen lucht dan niet op. En gaat in je body zitten. Mooie oefening was ook over belemmerende overtuigingen (drivers); deze houden je drijvende. Het zijn de ballonnen, de boodschappen van vroeger waar je nog op drijft. Zij kunnen erg belemmerend werken op gelukkig met jezelf zijn en stress- en emotie-eten veroorzaken doordat achter de geboden ook de verboden kunnen zitten. Door jezelf permissie te geven, kun je dit vrij maken. Verder werden ook het geven van strooks (complimenten) behandeld.
